Glucomannano

Il Glucomannano è un ottimo ingrediente che può aiutare la perdita dei chili di troppo in modo sicuro ed efficace. E questa non è una nuova scoperta. Ci sono studi fin dagli anni 80, che confermano queste sue proprietà.

Il Glucomannano , è diventato famoso grazie al Dott. Oz. Secondo il famoso medico americano è “uno dei modi migliori per controllare la fame“, “il miglior soppressore dell’appetito” e “la spugna magro della natura”.

Che cos’è il Glucomannano

radici glucomannanoIl Glucomannano è una fibra naturale che si scioglie facilmente in acqua. Viene estratto dalle radici della pianta Konjac.

Il Konjac cresce in Giappone, Cina, Taiwan e altri paesi del Sudest asiatico. Tradizionalmente è utilizzato per la preparazione di vari tipi di pasta (come i noodles), i tofu, ecc. Viene, inoltre, utilizzato anche nella sua forma grezza.

Nella tradizione giapponese il glucomannano viene chiamato “la scopa dell’intestino” per le sua proprietà di aiutare nel trattamento della stitichezza.

Come aiuta la perdita di peso

Il Glucomannano è il 40% del peso della radice Konjac nella sua forma secca. Ha un’ottima capacità di assorbire l’acqua. Può assorbire una quantità di acqua da 17 volte il proprio peso.

donna con una scala di pesoCome tutte le fibre solubili, il Glucomannano quando viene a contatto con il fluido gastrico crea una massa a forma di gel. Questo gel occupa gran parte dello stomaco, creando una piacevole sensazione di sazietà. Riduce, quindi, la quantità di cibo assunta con il pasto successivo.

Ritarda lo svuotamento dello stomaco, aumentando la sensazione di sazietà. Questo vi porta ad avere meno fame, a poter resistere facilmente alle tentazioni e ad evitare gli spuntini tra i pasti.

Che cos’è che rende il Glucomannano diverso; È diverso dalle altre fibre solubili perché il gel che si crea quando viene a contatto con i fluidi gastrici è più denso. Questa sua proprietà lo rende particolarmente efficace.

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Studi sul Glucomannano

Ci sono molti integratori che affermano di poter davvero aiutarvi a perdere i chili di troppo. Ma solo per alcuni di loro ci sono stati dei veri studi medici su persone che confermano la loro efficacia.

Fortunatamente il Glucomannano appartiene a questa categoria. Ci sono stati diversi studi randomizzati sul Glucomannano. Studi di questo tipo sono considerati i più affidabili scientificamente.

In uno di questi studi (1) hanno partecipato 176 persone in sovrappeso. Ai partecipanti è stato somministrato o un integratore a base di Glucomannano o un placebo. Allo stesso tempo hanno tutti seguito una dieta a basso contenuto calorico.

pillole glucomannanoDopo cinque settimane le persone che hanno assunto integratori a base di Glucomannano hanno perso da 50% a 100% di peso in più rispetto alle persone che hanno preso il placebo.

In un altro studio (2), a 20 persone obese è stato somministrato 1 grammo (in due dosi di 500mg) di puro Glucomannano in forma di integratore alimentare per otto settimane. Durante lo studio i partecipanti non hanno cambiato le loro abitudini alimentari o il loro programma di attività fisica.

Dopo 8 settimane, i partecipanti hanno perso 2,5 chili in media.

È particolarmente efficace se abbinato con una dieta a basso contenuto calorico.

Come risultato del gran numero dei studi effettuati sul glucomannano con esiti positivi, l’Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare (EFSA) ha redatto un rapporto su questo ingrediente e sui suoi effetti benefici per il corpo umano. Riguardo la perdita di peso questo rapporto afferma che “il Comitato conclude che esiste un rapporto di causa ed effetto tra l’assunzione di Glucomannano e la riduzione del peso corporeo nel contesto di una dieta ipocalorica“.

Altri vantaggi

Donna affetta da Mal di stomacoOltre alla perdita di peso fornisce molti più benefici per la salute. Può migliorare molti fattori che influenzano la salute del cuore.

  • Riduce il colesterolo cattivo LDL
  • Riduce i trigliceridi
  • Ha un’azione ipoglicemizzante
  • Può ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2
  • Può aiutare al trattamento della stitichezza

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Posologia e istruzioni per l’uso

Se volete perdere peso, il momento più adatto per prendere il Glucomannano è da 15 minuti a 1 ora prima dei pasti.

Il dosaggio raccomandato è di 1 grammo, 3 volte al giorno.

Effetti Collaterali

Sotto forma di polvere o di compresse è considerata generalmente sicuro.

Alcune persone possono avere lievi effetti collaterali, come gonfiore, feci molli o diarrea.

Attenzione: Può essere ampliato prima di arrivare allo stomaco e causare il blocco della laringe e dell’esofago. Quindi ogni volta che prendete la dose di un grammo dovreste bere 1-2 bicchieri grandi di acqua o di un altro liquido (250 ml) per garantire che arrivi allo stomaco.

Persone con problemi all’esofago dovrebbero evitarlo.

Prima di assumere qualsiasi integratore dovreste consultare il proprio medico.

Migliori Integratori Alimentari

Esistono molti integratori alimentari con Glucomannano solo o in combinazione con altri ingredienti per offrire risultati migliori.

Alcuni dei migliori integratori sono:

Il Glucomannan Plus

Il Glucomannan Plus è uno dei migliori integratori alimentari che hanno come ingrediente principale il Glucomannano e può aiutare nella perdita di peso.

glucomannan plusNon solo aiuta a sopprimere l’appetito ma aumenta il metabolismo, in quanto contiene anche estratto di tè verde. L’estratto di tè verde è un potente antiossidante che aiuta a bruciare i grassi.

Allo stesso tempo può aiutare al trattamento della stitichezza senza causare effetti collaterali.

È un prodotto da Evolution Slimming. L’Evolution Slimming è uno dei più grandi negozi on-line di integratori alimentari. Offre solo integratori di alta qualità a prezzi accessibili.

Ogni confezione contiene 180 compresse, ed è sufficiente per 30 giorni. Si prendono 2 compresse con un bicchiere d’acqua 30 minuti prima di colazione, pranzo e cena.

Il prezzo di Glucomannan Plus è di 69/confezione. Sono disponibili anche confezioni da 10 e 20 giorni che costano €28 e €51, rispettivamente.

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