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In che quantità l’attività fisica aiuta davvero a perdere peso?

giovane donna facendo esercizio in palestra

Generalmente le persone comprendono che bisogna mangiare in modo sano e fare attività fisica regolare per mantenere un peso corporeo sano. Ma di quanta attività fisica si ha davvero bisogno per perdere peso? Tutti i giorni alla televisione o su Internet vengono promossi integratori dietetici e diete per perdere peso in modo considerevole senza alcuna attività fisica. Quindi perché non cambiare la dieta per perdere peso invece di dover sudare e fare sforzi per l’attività fisica?

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La differenza tra perdere peso e perdere grasso

donne nella palestra

Quando la maggior parte delle persone dicono di voler perdere peso, in realtà si riferiscono al desiderio di ridurre il grasso corporeo. Se davvero desideriamo perdere peso, l’obiettivo sarà quello di ridurre, insieme al grasso corporeo, il peso delle ossa, dei muscoli, degli organi… nella maggior parte dei casi non è questo l’obiettivo. Tanti di noi desiderano preservare tutto tranne il grasso corporeo.

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