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Tag Archivi: attività fisica

Fare una dieta e lavorare sul metabolismo?

uomo fare dieta

La verità è che non esiste una risposta definitiva alla domanda dieta-metabolismo. Una dieta equilibrata (e non una drastica riduzione delle calorie) migliorerà in modo naturale il metabolismo. Allo stesso modo, i cibi e le attività per migliorare il metabolismo porteranno a una dieta più equilibrata. La chiave è quella di capire il proprio corpo. Capire quali sono gli alimenti di cui ha bisogno e che cosa agisce in modo positivo sul metabolismo. Solo considerando entrambi questi aspetti è possibile avere una perdita di peso sostenibile e costante.

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In che quantità l’attività fisica aiuta davvero a perdere peso?

giovane donna facendo esercizio in palestra

Generalmente le persone comprendono che bisogna mangiare in modo sano e fare attività fisica regolare per mantenere un peso corporeo sano. Ma di quanta attività fisica si ha davvero bisogno per perdere peso? Tutti i giorni alla televisione o su Internet vengono promossi integratori dietetici e diete per perdere peso in modo considerevole senza alcuna attività fisica. Quindi perché non cambiare la dieta per perdere peso invece di dover sudare e fare sforzi per l’attività fisica?

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