Anche se non riesci a trovare ampi break durante il giorno, ci sono diverse cose da fare per sfruttare piccoli ritagli di tempo durante la giornata. Ecco 5 suggerimenti per fare alcuni esercizi durante la giornata.

La verità è che non esiste una risposta definitiva alla domanda dieta-metabolismo. Una dieta equilibrata (e non una drastica riduzione delle calorie) migliorerà in modo naturale il metabolismo. Allo stesso modo, i cibi e le attività per migliorare il metabolismo porteranno a una dieta più equilibrata. La chiave è quella di capire il proprio corpo. Capire quali sono gli alimenti di cui ha bisogno e che cosa agisce in modo positivo sul metabolismo. Solo considerando entrambi questi aspetti è possibile avere una perdita di peso sostenibile e costante.

Generalmente le persone comprendono che bisogna mangiare in modo sano e fare attività fisica regolare per mantenere un peso corporeo sano. Ma di quanta attività fisica si ha davvero bisogno per perdere peso? Tutti i giorni alla televisione o su Internet vengono promossi integratori dietetici e diete per perdere peso in modo considerevole senza alcuna attività fisica. Quindi perché non cambiare la dieta per perdere peso invece di dover sudare e fare sforzi per l’attività fisica?