Mentre guardi la TV concentrati su esercizi per tonificare, tenendo manubri da 2,5 a 4 kg. Fai da 10 a 15 ripetizioni di ciascun esercizio fino all’arrivo della pubblicità. Durante la pubblicità, lascia i pesi e passa a degli esercizi cardio. Al termine della pubblicità, afferra i pesi e torna a tonificare.

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