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Tag Archivi: bruciare più calorie

Allenamenti da 10 minuti rispetto a quello da 30 minuti

tre persone sedute su palle mediche

Dato che un allenamento settimanale equilibrato dovrebbe comprendere sia attività di forza che cardio, è possibile ottenere il meglio facendo tre allenamenti da 10 minuti per quattro giorni a settimana e un allenamento da 30 minuti durante il weekend. In questo modo, durante ogni settimana sarà possibile fare entrambi gli allenamenti ed avere anche una giornata di pausa.

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